Il periodo della gravidanza è sicuramente uno dei momenti più intensi nella vita di una donna. La futura mamma sente che il suo corpo sta mutando e che dentro di lei si sta sviluppando una nuova vita. Ciò che però si tende a sottovalutare in questi momenti, è che il feto assorbendo nutrimento e in particolare minerali dal corpo provoca una relativa mancanza di queste sostanze nel corpo della mamma. Ciò comporta un indebolimento delle unghie che possono diventare più fragili, dei denti e dei capelli che possono apparire sfibrati e opachi oltre che indebolirsi. Cosa fare allora?

Ecco un regime alimentare per la futura mamma

Per cercare di non indebolire unghie, capelli e denti dovete assumere ogni giorno fosforo, calcio, zolfo, ferro e silice. Per assorbire queste sostanze è necessario mangiare latticini, lievito di birra, uova, pesce, mandorle, sale marino integrale, miglio. Evitare invece di assumere eccessive quantità di zucchero bianco (anzi se riusciste ad eliminarlo del tutto sarebbe meglio).


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